Birchermüesli – sveiki ir gardūs pusryčiai vos per 5 min.

Apie šį receptą sužinojau gyvendama Šveicarijoje:) “Birchermuesli”ten  yra valgomas labai dažnai ir būtent rytasi. Kartą paragavo ir mano dukrytė, tai labai patiko, tad supratau, kad tai gali būti labai skanūs, sotūs ir sveiki pusryčiai ne tik man, bet ir mano vaikui:)

Ko mums reikia?

  • Jogurto (natūralaus arba su skoniu…aš dažniausiai naudoji braškinį arba su mėlynėmis)
  • Smulkintų avižų (greičiau bringsta)
  • Šlakelio pieno
  • 1 vnt. obuolio (papildomai dedu dažnai ir bananą)

Paruošimas:

Pirmiausia įdėti avižas (maždaug 10 v.š.) į dubenėlį, užpilti pienu, kad išbringtų. Įsidėti jogurto, įtarkuoti obuolį (jeigu turiu įpjaustau bananą). Galima pagardinti ir kitais šviežiais arba šaltyje džiovintais vaisiais. Nors man ir mano dukrytei skaniausias obuolys+bananas 🙂 Viską sumaišome ir pusryčiai paruošti 🙂

Ypatingai sotūs ir skanūs!

 

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.